Traumasensible Begleitung
Verstehen, was in dir geschieht. Sicherheit entwickeln. Neue Erfahrungen ermöglichen.
Belastende Erfahrungen können noch lange nachwirken – in Gefühlen, Gedanken, Beziehungen und im Körper. Vielleicht reagierst du in bestimmten Situationen stärker, als du möchtest, fühlst dich schnell überfordert oder ziehst dich zurück. Vielleicht verstehst du deine Reaktionen, kannst sie aber trotzdem nicht einfach verändern.
Auch bei ADHS oder Neurodivergenz können intensive Gefühle, Reizüberflutung und Schwierigkeiten mit der Regulation den Alltag prägen. ADHS ist kein Trauma. Erfahrungen, die du im Laufe deines Lebens gemacht hast, und die Art, wie dein Nervensystem Reize verarbeitet, können sich jedoch gegenseitig beeinflussen.
Wie ich dich begleite
In der traumasensiblen Begleitung geht es nicht darum, dich oder deine Reaktionen «wegzumachen». Wir schauen gemeinsam darauf, was hinter ihnen steht, was du brauchst und was dir mehr Sicherheit und Handlungsspielraum ermöglicht. Dabei beziehe ich neben Gespräch und Reflexion auch den Körper mit ein. Körperwahrnehmung, Ressourcenarbeit und Regulation können helfen, Reaktionen früher wahrzunehmen und neue Erfahrungen zu ermöglichen.
Je nach Anliegen fliessen Elemente aus der Somatischen Traumaarbeit STA®, EFT/Klopftechniken und Body Mind Bowen in die Begleitung ein.
Belastende Erfahrungen müssen dabei nicht immer wieder ausführlich erzählt werden. Wir orientieren uns an deinem gegenwärtigen Erleben und gehen in einem Tempo vor, das für dich stimmig ist.
ADHS-Selbstcoachingkarten
Verstehen · Wahrnehmen · Regulieren · Gestalten · Verbinden
Die Karten unterstützen dich dabei, typische Erfahrungen im Alltag bewusster wahrzunehmen, eigene Reaktionen besser zu verstehen und passende Strategien für dich zu entwickeln.
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So läuft die Begleitung ab
Kennenlernen
In einem unverbindlichen Kurzgespräch besprechen wir dein Anliegen und klären, ob meine Form der Begleitung für dich passt. Das Gespräch ist vor Ort, telefonisch oder online möglich.
Begleitung
Eine Sitzung dauert 60 bis 90 Minuten. Wie viele Sitzungen sinnvoll sind, richtet sich nach deinem Anliegen und entwickelt sich im Verlauf der Begleitung.
Kosten & Versicherung
Als psychosoziale Beraterin bin ich bei der ASCA anerkannt. Psychosoziale Beratung wird von den Krankenkassen in der Regel nicht vergütet. Eine Kostenbeteiligung kann je nach Versicherung möglich sein.
Dein nächster Schritt
Nimm unverbindlich Kontakt mit mir auf. In einem ersten Gespräch schauen wir gemeinsam, was du dir wünschst und wie eine passende Begleitung aussehen könnte.
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