Entspannungstechniken wie autogenes Training und progressive Muskelentspannung fördern innere Ruhe, indem sie gezielte Körperwahrnehmung nutzen. Während autogenes Training Autosuggestion für tiefe Entspannung einsetzt, baut die progressive Muskelentspannung Verspannungen durch bewusstes Anspannen und Loslassen ab.
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